37歳アラフォー、朝の太陽は“敵じゃない”。むしろ味方だった✨️
毎朝のルーティンである、愛犬の散歩は “ホルモン美容”のスイッチと思ってます😄 散歩に出る前は、まず シリカ水＋テラヘルツ水素の白湯 を一杯。 寝起きの体は軽く脱水しているため、白湯で内臓をゆっくり温めることで 副交感神経が整い、代謝スイッチが入りやすくなるんです。 シリカ（ケイ素）はコラーゲン生成をサポートし、水素は活性酸素ケアに役立つので、 朝の“美容の点火剤”として最適。 朝、愛犬の散歩で太陽光を浴びると、まず体内時計がリセットされ、セロトニンの分泌が一気に高まります。 セロトニンは、アラフォー世代が乱れやすい 自律神経・ホルモンバランスの調整役。 さらにこのセロトニンは夜には「メラトニン」に変わり、睡眠の質を高めて 肌の修復・ターンオーバー を整えてくれます。 朝日には、皮膚のコルチゾール（日内リズムホルモン）を適切に分泌させる働きもあり、ストレス過多で乱れがちな “コルチゾールの暴走”を 正常化 → 肌荒れ・むくみ・血行不良の予防 に直結。 そして散歩中は、ゆっくりした鼻呼吸を意識。 深い呼吸は副交感神経をさらに整え、セロトニン生成も後押しして肌のくすみ・こわばり・血流の停滞の予防 につながります。 散歩から帰ったら、もう一度 シリカ水＋テラヘルツ水素水の白湯 を。 運動で軽く上がった体温がゆっくり落ちるタイミングで補給することで、巡りが良い状態のまま保たれ、むくみ対策・代謝アップ・肌細胞の水分循環 に◎。 朝の散歩は、ただのルーティンではなく 「ホルモン×美肌×自律神経×水分循環」 まで底上げする美容ルーティン。 アラフォーの揺らぎを整える “朝だけの投資美容”なんです。 愛犬を飼うまで不眠気味だった私。 今ではぐっすり眠れています😊 沢山の幸せを家族に届けてくれてありがとうと愛犬には感謝しかないです。
37歳アラフォーの内側からのうるおいケア（インナーケア）
最近は、外側からのスキンケアだけでなく、内側からの 「うるおいケア」 も大切だと感じています。 私が毎日続けているのは、テラヘルツ水素水とシリカ水を飲むこと。 人の身体の約60％は水分でできていると言われており、 「どんなお水を摂るか」 は、お肌の調子にも深く関係しています。 乾燥を感じやすい季節こそ、内側からしっかりと水分を巡らせてあげることが大切。 最近ではウォーターサーバーを設置して、家族みんなでこのお水を飲むのが習慣になりました。 朝起きたときや、日中、食事中、お風呂上がり、就寝前など、一日の中で“お水を意識して摂る時間”をつくるだけで、お肌の調子が整いやすくなったように感じます。 髪とお肌のツヤ✨が出てきたように実感しています。 そして、内側のケアと同じくらい大切なのが、外側からのうるおいケア。 AIHADAのフェイスマスクは、熊本の自然素材のちからで肌にやさしくうるおいを届けます。 これからも、内側と外側の 「ダブルケア」 で、心も肌も満たされる毎日を大切にしていきたいと思います🌿